「年齢を重ねても健康で楽しい毎日を過ごしたい」と誰もが願っています。

　街中では朝夕、ウオーキングをされている方を多く見かけます。

　ホーム入居者のMさん７１歳（女性）も体力づくりの取り組みとして、屋内プールで水中ウオーキングを始めました。

　「プールに入るのは初めてです」と少し緊張気味の様子です。

　準備運動を終えて、ヘルパーさんと一緒に水中ウオーキングの開始です。

　水をかき分けながら一歩一歩前に進み２５メートルを歩きます。

　水中ウオーキングを終えたMさんは「最初は水が怖かったけど慣れると楽しい。体が軽くなった感じがする」と笑顔で感想を教えて下さいました。

　水中ウオーキングは足腰に負担が少なく、筋肉量を増やし心肺機能を高める効果が期待できるそうです。

　Mさんは、この夏から大好きなビールで晩酌を始めました。健康上の問題で日常生活が制限されることなく、楽しみを持って生活できるように、毎日の健康観察とバランスの良い食事や運動の提供など、担当者として精一杯支援していきます。

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竹橋真由美