私の担当するMさん。健康診断で肥満度（Ⅰ）15ｋｇ超過の通知です。
　先日、腰痛で動けなくなり救急搬送されました。
　幸い腰に異常は見つかりませんでしたが、主治医より「脈拍やSPO2を測りながら無理のない減量を進めて下さい」との指示がありました。

　Mさんは早速減量に取り組みます。
　夜食のカップ麺やお菓子、甘い飲料を減らして運動を始めました。

　運動は負荷具合が調整可能な踏み台昇降を選びました。
　２０回を２セットから始め、今では100回を２セットに増やしています。
　途中で息が上がっても最後までやり通します。
　毎日継続すること２週間で2ｋｇの減量に成功しました。

　Mさんは「少し体が軽くなったような気がする」と嬉しそうに話してくれます。
　日々意欲的に取り組むMさん。目標達成時のプレゼントは何にしますか。

　減量大作戦が成功するように気配りを欠かしません。